Atletträning för alla

Atletträning för alla – 5 Element Träning

Boken Atletträning för alla är skriven av mig, coachen Gyula Bercsenyi, och tillhör en serie av totalt fem böcker. Hela bokserien med namnet Rörelseevolutionen beskriver en resa från prehab och motion för bättre välbefinnande och hela vägen fram till avancerad tävlingsinriktad träning. Atletträning för alla är nummer tre i serien och vänder sig för dig som inte bara vill nöja dig med att motionera för bättre välbefinnande utan även vill ytterligare öka din fysiska prestanda till att uppnå atletismens första grundnivåer.

Träningsmodellen går ut på att träna upp kroppens fem fyselement – styrka, uthållighet, snabbhet, rörlighet samt koordination och samtidigt få en optimal balans mellan dem. Målet är att utveckla kroppens hela register till att få en mer atletisk prestanda. Träningsmodellen benämner författaren för ”Element 5 Training” som har sin grund i funktionell träning och ”Back to Basics” vilket betyder gränsöverskridande naturliga rörelser med varierad belastningar och intensitetsnivåer. Träningen är väldigt varierad, enkel, effektiv och intensiv och är oslagbar om du vill komma i ditt livs form. Du kommer att få verktygen till att kunna uppnå mål som du inte trodde var möjliga.

Läs mer och beställ min bok Atletträning för alla >>