Dag: 21 oktober, 2016

Många nya progressioner nu…

I samband med min nya programväxling drar många nya rörelse progressioner igång. Nya programmet har uthållighets fokus och innehåller förutom mycket löpning och roddmaskin även helkropps övningar med t.ex. kettlebells, medicinboll och skivstång i höga rep.  Long cykel Heter ett av Girevoy Sports (kettlebells tävlingarnas) huvudövning. En frivändning och press till ovan huvud.  Internationella tävlingar […]

Läs mer