Online coachning

Har du inte möjlighet att komma till Crossfit Atum fungerar coachning online för samma målsättningar som vid PT tjänster. Har du några frågor? Kontakta mig på gyula@gyula.se och berätta mer om ditt mål – vad vill du uppnå?

Start på bestämda veckor

Mina online tjänster startar på bestämda datum för att på bästa möjliga sätt kunna coacha individen att lyckas med sina uppsatta mål. Varje period i sin tur är 12 veckor och då kan vi hinna med 3st 12 veckors perioder under ett år. 

Period 1 startar den 15/1 och slutar 7/4
Period 2 startar den 8/4 och slutar 28/6
Period 3 startar den 23/9 och slutar 15/12

Du kan välja bl.a. av följande hälso eller mer träningsinriktade målsättningar.

Hälsoinriktning

– bli starkare för vardagen
– komma igång med din träning
– korrigera dålig kroppshållning
– träna upp nya/gamla skador
– viktminskning
– kost översikt och program
– öka din uthållighet för ev någon lopp

Träningsinriktning

– komma till ditt livs form
– öka din styrka
– förbättra din kondition
– öka din muskelvolym
– förbättra din explosivitet
– förbättra din teknik för basövningar
– förbättra din teknik för crossfit
– förbättra din teknik för olympiska lyft
– stabilitets och mobilitets träning för alla typer av tävlingsinriktningar
– dagens crossfitpass

”Online Coaching” paket

-30 min telefonkontakt för genomgång av test och målformulering som kunden utför själv efter instruktioner
-1st 12 veckors individ och målbildsanpassat träningsprogram med kostrekommendationer
-2 timmars konsultation via telefon och e-post. Första timmen för programgenomgång. Resterande 2x30min under programmets gång.

Pris: 3595kr
Vid mer tidsbehov tillkommer 500kr/30min

Teknikcoachning på distans 

2 timmars kom igång paket
Du filmar dina rörelser och lägger upp klippen under ”mina filer” i en teknik App i mobilen som du också måste vara medlem i. I appen kan jag kommentera och ge dig professionell tips och åtgärdsrekommendationer.

Pris: 1890 kr