Online coachning

Online Coachning

Har du inte möjlighet att komma till mig fungerar coachning online för samma målsättningar som vid PT tjänster. Har du några frågor? Kontakta mig på gyula@gyula.se och berätta mer om ditt mål – vad vill du uppnå?

Start på bestämda veckor

Mina online tjänster startar på bestämda datum för att på bästa möjliga sätt kunna coacha individen att lyckas med sina uppsatta mål. Varje period i sin tur är 12 veckor och då kan vi hinna med 3st 12 veckors perioder under ett år. 

Period 1 startar den 13/1 och slutar 5/4
Period 2 startar den 6/4 och slutar 28/6
Period 3 startar den 1/7 och slutar 22/9 (oftast ett sommarprogram)

Period 4 startar den 21/9 och slutar 13/12

Du kan välja bl.a. av följande hälso eller mer träningsinriktade målsättningar.

Hälsoinriktning

– bli starkare för vardagen
– komma igång med din träning
– korrigera dålig kroppshållning
– träna upp nya/gamla skador
– viktminskning
– kost översikt och program
– öka din uthållighet för ev någon lopp

Träningsinriktning

– komma till ditt livs form
– öka din styrka
– förbättra din kondition
– öka din muskelvolym
– förbättra din explosivitet
– förbättra din teknik för basövningar
– förbättra din teknik för crossfit
– förbättra din teknik för olympiska lyft
– stabilitets och mobilitets träning för alla typer av tävlingsinriktningar
– dagens crossfitpass

”Online Coaching” paket

-30 min telefonkontakt för genomgång av test och målformulering som kunden utför själv efter instruktioner
-1st 12 veckors individ och målbildsanpassat träningsprogram med kostrekommendationer
-2 timmars konsultation via telefon och e-post. Första timmen för programgenomgång. Resterande 2x30min under programmets gång.

Pris: 3595kr
Vid mer tidsbehov tillkommer 500kr/30min

Teknikcoachning på distans 

2 timmars baspaket
Du filmar dina rörelser som du vill jag ska granska via någon av socialmedie apparna. Inom ett par dagar kollar jag klippen och ge dig professionell tips och åtgärdsrekommendationer. I priset 1890kr ingår 5st klipp granskningar. Teknikcoachingen behöver inte vara i samband med de veckobestämda perioderna utan kan starta när som.

Pris: 1590 kr