Personlig Träning

Min huvudsysselsättning är som personlig tränare och atletcoach och har varit verksamhet på heltid sedan 1994. Jag jobbar med både motionärer, företagsfriskvård samt med tävlande individer och har därför en stor kunskaps- och erfarenhetsbank att ösa ur. Jag jobbar efter mottot ”kvalitet före kvantitet”, mao färre klienter, men med långsiktigare planer. Jag vill inte bara uppfylla klienternas egna mål utan även träna upp dem utifrån ett mer holistiskt synsätt och göra dem mer atletiska, enligt min ”vision” (läs om min vision under menyn).

Mitt viktigaste ledord inom träning är funktionell träning och ”back to basic”, vilket betyder naturliga rörelser med olika belastningar och intensitets nivå. Träningsformen passar utmärkt till alla typer av målbilder, från att bara komma igång med en hälsosammare livsstil till mer fokuserade målsättningar. Jag kan hjälpa dig med bl.a. följande målsättningar.

Hälsoinriktning

  • – korrigera dålig kroppshållning
    – träna upp nya/gamla skador
    – viktminskning
    – bli starkare
    – öka din uthållighet

Träningsinriktning

– förbättra din teknik för basövningar
– förbättra din teknik för crossfit
– förbättra din teknik för olympiska lyft
– öka din styrka
– förbättra din kondition
– öka din muskelvolym
– förbättra din explosivitet
– stabilitets och mobilitets träning för alla typer av tävlingsinriktningar
– komma till ditt livs form
– dagens crossfitpass

Jag tar emot mina PT- kunder och grupper på det heltäckande träningsanläggningen Crossfit Atum i Stadshagen i Stockholm, Warfvingesväg 26.

Personlig träning för privatpersoner

1h – 995 kr
3h – 2685kr (895/h)
5h – 4250kr (850/h)
10h – 7950kr (795/h)
25h – 18000kr (750/h)

– Entréavgift till Atum Crossfit tillkommer. 150 kr/gång eller köp av medlemskort.
– En kompis kan medtas.
Priser inklusive 6% moms.

PT grupp (max 6 pers)

Teknik och Atletträning
Atletträning är ett av dem mest kompletta träning du kan hitta idag. Vi tränar efter ”Element 5 träningssystemet” vilket innebär funktionell träning av de 5 fyselementen via varierad intensitetsnivåer. Alla pass börjar med teknikträning och avslutas med en intensivblock. Ett pass är 75 minuter.

– måndagar 19-20,15
– onsdagar 19-20,15
– fredagar 15-16,15


1 pass – 300 kr per person
10 pass kort – 2500 kr per person
Samma pris oavsett antalet deltagare på klassen.

Entréavgift till Atum Crossfit tillkommer. 150 kr/gång eller köp av medlemskort.
Priser inklusive 6% moms.

3 månaders ”Kom igång” paket

  • 90 min testträning inkl. individuell kartläggning och målformulering
  • 1st 12 veckors individ och målbildsanpassad träningsprogram med kostrekommendation (1950kr)
  • 6h PT träning under programmets gång
    (de första 3 gångerna i väldigt tät följd för bl.a.program genomgång, rörelse inlärning, mm. medans resterande pass fördelas under programmets gång, 1pass/ månad vid program växling)
  • 1h konsultations tid
    (coaching via telefon, mail under programmets gång, ev program ändringar mm)

Pris: 7995 kr
Entréavgift till Atum Crossfit tillkommer. 150 kr/gång eller köp av medlemskort.
Avbokning inom 24 timmar innan passets start debiteras.
Priser inklusive 6% moms.

PT-grupp företag (max 6 pers)

enligt offert, nedan några riktpriser.
1h – 1 995kr
10h – 1 750kr/h
6% moms tillkommer.
Träning sker hos kund.

Gruppträning företag (7-20 pers)

1h – 3 000kr
10h – 2 500kr/h
6% moms tillkommer.
Träning sker hos kund.

Individuell hälsocoaching 3 mån – företag

  • 60 min individuell kartläggning inkl. kroppshållningsanalys, fysisk hälsotester och målformulering
  • 1st 12 veckors individ och målbildsanpassad hälso och träningsprogram med kostrekommendation
  • 3 timmar individuell coaching under programmets gång
  • 60 min utvärdering och ev. ny målformulering

Pris: 5995 kr
6% moms tillkommer.
Träning sker hos kund.

Föreläsning hos företag

Enligt offert